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講座・出張レッスン

出張【講座・レッスン】

⭐️サークルやお友達同士など、出張レッスン承ります♪

・・・ 2名〜4名の場合 …お一人様 3,000えん×人数分
・・・ 5名様以上    …1団体で 10,000えん
(人数や場所、時間等、お客様のご自宅希望の方、または遠方の場合はご相談ください。)
 
  骨盤ケア・産後トレーニング・親子ヨガ・ベビトレヨガ・キッズヨガなど


⭐️講座依頼承ります♪

  幼稚園・小学校・職場での講座も行なっております。
  時間、内容、料金などご相談ください。
  (例:講座&ヨガ 合わせて90分 …20名ほどで10,000エン)

  子供の姿勢講座・親子ヨガ講座・先生のための身体ケア講座・ベビーマッサージ講座など

産後トレーニング・コアトレ


骨盤を整えたい!
骨盤の悩みを聞きたい!
私の身体はどんな感じ?
産後の悩みを聞いてほしい!
やってみたいけど、まずは試してみたい!

そんな方にオススメのメニューです。

個別レッスン ・・・60分 4000えん

(3名さま以上でご希望の方は、グループ出張レッスンでご確認ください)


定期レッスン・・・上山めんごりあLesson 60分 1000えん

 

ヨガ

エアシルクヨガ

エアシルクヨガとは、布を使って床や空中で行う、ヨガ・ピラティス・骨盤調整・体幹トレーニングなどが融合したメソッドです。


場所: ダンススタジオMPF東根(イオン東根店東側)

料金: 1回60分 3000えん


仲間同士で参加したい♡ グループ貸切レッスン可能です!
     ・・・2名さま〜5名さま(お一人3000円×人数分の料金です)
 

【エアシルクヨガの効果】

・空中でバランスをとることで、関節や背骨に負担をかけず自然に体幹を鍛えられ、ダイエット効果も期待できます。

・重力で歪んだ姿勢・体の筋肉や骨格・骨盤が調整されます。

・シルクを使うことで体を無理なく預けられ、リラックス効果・呼吸が深まります

・体を逆さまにすることで、背骨の骨と骨の間を開き、圧力を軽減し、牽引効果により首や背骨・腰のつまりを軽減、腰痛の予防・改善にもつながります。

・血行が促進され、頭が下にくる(逆転する)ことで内臓器官がリフレッシュ。冷えやむくみ・基礎代謝向上・エイジングケアに役に立ちます。

・血流が促されることで脳が活性化、ストレス解消・疲労回復・気持ちも明るくHAPPYに♡

ベビトレヨガ

ママトレ・ベビトレ・スマイルの3つの要素から作られたのが『ベビトレヨガ』。
産後、自分の身体(骨盤)ケアをする時間はとっても大切。育児の大変さもリフレッシュさせましょう♡
また、お子さまのカラダとココロの発達をサポート!脳トレーニングにもなり、コミュニケーション力も高まります。
お子様といっしょにできるから、ママもベビーもハッピータイム♪

*0歳から3歳までのお子さまとママが対象です。

♢ 現在、げんキッズで開催中です。(0歳から1歳までのお子様とママ)

*出張レッスン(0歳から3歳くらいまでのお子様とママ)も承ります。

*天童市子育て未来館「げんキッズ」にて、3回コース定期開催中。(3回2000えん)直接げんキッズまでお問い合わせください。

施術

チェアロミロミ(ハワイ伝統のマッサージ)

🌺スピリットチェアロミ🌺

ハワイの伝統的なマッサージ、ロミロミ。

チェアロミでは、座ったまま頭から足先まで、経絡やリンパを流し全身をほぐしていきます。

身体の要らなくなったエネルギーを手放して、美しいエネルギーで満たしていきます。

カラダもココロもスッキリしたい方にオススメのコースです❤️

*オイルなし全身コース     20分 2000えん

                                    30分 3000えん

(服を着たまま行います。写真はオイル使用の場合です。現在はオイルなしのみ受付中)

🌈 ご自宅や職場、老人ホームなどの施設への出張も可能です。

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