ヨガ
気づけば、日常のルーティンになっていた♡
そんなことが自然に起こるような
身体もココロも
ゆるっとできるヨガクラス。
PILINAでは、少人数で（5名前後）レッスンを行っています。
朝ヨガは
1日が気持ちよく過ごせるような
元気になるポーズや動きを取り入れて
朝の空気だけがもっている良い気（プラーナ）を身体に巡らせていき、
夜ヨガでは
その日の疲れやモヤモヤが
スッとぬけていくような
穏やかになる動きと呼吸法を
やっています。
たくさん人がいると恥ずかしい…
やってみたいけど難しそう…
身体が硬いからヨガなんてできない…
そんなお悩みが多いのですが
正直、どれも心配ありません☺️
お話ししながらのときもあれば、
集中して身体の観察をするときもあったり、
目を閉じて身体への巡りを確認したり、
その日のお悩みに沿って、内容をつくってみたり…
初めての方も
常連さんも
みんなが心地よくなる場を
作るのが得意な先生が
レッスンをします☺️
激しく動くようなレッスンや
キツキツな筋トレを取り入れたレッスンは
あまりやっていません。
（参加者の方が、動きたいなー！な時は、やっちゃうかもです♡）
そのレッスンの時間だけが
心地よかった！ではなく、
そのほかの時間をも考える
ヨガを伝えていますので、
不調が気にならない、動かしやすい身体
仕事がやりやすい身体の使い方
気分が落ち込む時間が短くなっていくココロ
気分を上げていくコントロールの練習
すべて、日常に役に立つことが
体感できるようになっていきます。
1回でも、もちろん身体はスッキリしますが、
コツコツ継続することでの得られる気づきは
人生を変えてしまうほど。
自分への興味が湧き、発見があり
毎日を過ごす時間が
変わってきます。
身体がしなやかに、ココロは穏やかに
ヨガは、その練習にもなります。
継続した人だけが味わえるもの、でもあります。
スピードは人それぞれ。
うまくできない時も
呼吸が浅い時も
あっていいんです。
不調も好調も
あるほうが自然です。
素直に生きてるってことです。
どんなときもはなまるな自分を
大事に大切にする練習を
ヨガを通してやってみてほしいです。
いっしょにその時間を
共有できたら幸せです☺️
つい笑顔で帰れちゃう♡
また次のレッスンで、
違う自分に出会える☺️
そんな、ヨガクラス🧘♀️
朝ヨガ 1回70分 2,500円
夜ヨガ 1回60分 2,500円
💫10回回数券 20,000円 （4ヶ月有効）
