何歳からでもOK。ヨガや運動をはじめたい方向け。健康美を目指すためのプログラムです☆健康でいたい！キレイでいたい！運動を少しずつ取り入れたい！身体が硬くて・・・。身体のお悩みは何かしらみなさん持っています。体重ばかり気にしていませんか？骨盤の歪みばかりに目を向けていませんか？一時的な解消ではなく、これからの生活でカラダとココロを強くしなやかにしていく。それがボディメイクレッスンです。バランス良く運動することによって、結果「痩せやすい」「腰痛・肩こり改善」「疲れにくい」などの日常が過ごしやすくなる自分作りに役立ちます。
産後のメンテナンスとして。
出産後の身体は、自分じゃないと思うくらい不安定な感覚です。
骨盤の基礎を知って、身体の使い方を再確認するボディメイクレッスン。
お子さま連れ可能なクラスです☺️産後に特化したクラスは、他ではあまりありません。整体に通い続けているが改善しない方、相談しづらい産後の不調など出産経験、産後トラブルを克服してきた経験を生かして、サポートいたします。
布を使ったヨガ。
ガチガチに滞った身体を動かして、しなやかに☺️
筋肉を丁寧に動かして身体を整えていきます。
普段はなかなか難しい逆転のポーズもあり、アンチエイジングや腰痛改善、姿勢改善にも効果的です！
１対１レッスン 1回60分 3,500 ２人組レッスン 1回90分 6,000 / １人あたり3,000
予約ページより日時のご希望をお送りください。
https://pilina.info/reservation
「今」のあなたに必要な内容で
身体とココロにしっかりアプローチする
PILINA １対１のパーソナルレッスン （２人組のセミパーソナルも可能）
おすすめのメニューです😳✨
ボディメイクは、ヨガ・ピラティス・骨盤調整・ストレッチを融合させた
内容で、産後ケアなどにもご利用いただけます。
思考のクセや、カラダの悩みにフォーカスしながら、
ひとりひとりに合わせて行います。
受講後、ご自宅でもできるセルフケアをお伝えします。
個人でゆっくり
自分だけの時間を楽しみたい方向けのコースです🙏
出張可能です☆
⭐️サークルやお友達同士など、時間指定のレッスンや、出張レッスン承ります♪🌈 2名〜3名の場合 …お一人様 3,000×人数分🌈 4名様以上 …１団体で 10,000（人数や場所、時間等、お客様のご自宅希望の方、または遠方の場合はご相談ください。） 骨盤ケア・産後トレーニング・親子ヨガ・ベビトレヨガ・キッズヨガなど⭐️レッスン・講座依頼承ります♪ ・カフェ・飲食店とのコラボレッスン ・幼稚園・小学校・職場での講座（特に、毎日がんばっている先生たちをサポートします！） 時間、内容、料金などご相談ください。 （例：ランチ付きプチヨガ 2,500/1人当たり、 講座＆ヨガオンライン 5,000/90分 など） ランチ付き健康体操・子供の姿勢講座・親子ヨガ講座・先生のための身体ケア講座など
🌺ロミロミマッサージ🌺
ハワイの伝統的なマッサージ、ロミロミ。
【チェアロミロミ】座ったままどこでもできるロミロミです。頭から足先まで、経絡やリンパを流し全身をほぐしていきます。身体の滞りを解消していくためのヒーリングマッサージ。カラダもココロもスッキリしたい方にオススメのコースです❤️
🌈 オイルなし 30分 3,500
🌈 オイルあり上半身 30分 4,500【オプフリ】お腹のロミロミ。子宮や内臓の位置を整えていきます。（個人差はありますが便秘改善にもオススメ☺️）気を整える・エネルギーを整える効果があり、腸にもアプローチしていきます。循環を良くしていくロミロミです❤️ 🌈オイルあり 30分 3,500
【ロミフィック】頭とお顔（ヘッドフェイシャル）のロミロミです。経絡を流して、本来の位置へと戻していきます。お顔だけでなく、触れていない身体もすっきり感と体の軽やかさを感じられます。日頃、疲れを感じている方にとてもオススメなロミロミです❤️ 🌈 リフトアップ60分 5,000
🌈 リラクゼーション30分 3,500
💜どのコースがいいかお悩みの方へ。💜 その方の体調や状態、気の流れから ひとりひとりに合わせたロミロミをご提案いたします。 いろんな組み合わせも可能です。
🌈 ご自宅へ出張可能。職場、老人ホームなどの施設への出張も伺います。
