PILINA 〜ピリナ〜 産前産後骨盤ボディメイク＆ヨガroom

エアシルクヨガとは、布を使って床や空中で行う、ヨガ・ピラティス・骨盤調整・体幹トレーニングなどが融合したメソッドです。

柔軟性アップ・姿勢改善・体幹強化・代謝アップ・リラックス・疲労回復など、さまざまな効果が期待できます。

6月15日（金）10:30〜11:30

6月29日（金）10:30〜11:30

場所: ダンススタジオMPF東根（イオン東根店東側）

料金: 3500えん→2500えん（体験キャンペーン）

詳しくはお問い合わせください。

天童市に建てられた、リノベーションハウス（小屋だった建物をリフォームしてステキなお家に変身した物件です）で、
日常の一コマのような、リラックスした雰囲気の中ヨガを受けていただけます😊

【日時】

５月　７日（月）１４：００〜１５：００

　　１２日（土）　８：３０〜　９：３０

　　１３日（日）１６：３０〜１７：３０

　　２１日（月）１４：００〜１５：００

　　２３日（水）１０：３０〜１１：３０

　　２６日（土）　８：３０〜　９：３０

ご好評につき、6月も開催^ ^（5月22日より追加募集開始）

↓↓↓

６月    ４日（月）１４：００〜１５：００

       １０日（日）    ８：３０〜    ９：３０

       １８日（月）１４：００〜１５：００

【持ち物】

     ヨガマット・タオル・飲み物

  ※マットをお持ちでない方はご連絡ください。

    また、ペットボトル１本はこちらで準備いたします（下記に記載）。他に飲みたいものがありましたら各自ご準備ください。

【場所】 

        天童市北目２丁目 （お蕎麦で有名な「一庵」さんの近く）

※詳しい場所はお申し込みいただいた方へご連絡いたします

【レッスン料】　

       １回２０００えん　

【特典①】

レッスン当日、

・その場でSNSに投稿していただける方

・その場でお友達に紹介メールしてくださる方

・感想記入や写真撮影（HP記載）オッケーな方

　レッスン料を５００えん引きいたします

【特典②】

お一人に一本ずつお水か炭酸水をプレゼントいたします

【特典③】

私の大好きな果樹園、天童市貫津にある『まるつね果樹園』さんのドライフルーツをプレゼントいたします

今回のレッスンのために、特別に詰め合わせを作っていただきました🍎🍇🍒

なんとも嬉しい特典付きの期間限定レッスン

ヨガを一人ひとりが楽しめるよう、各レッスン８名様限定とさせていただきます。

ママトレ・ベビトレ・スマイルの3つの要素から作られたのが『ベビトレヨガ』。
産後、自分の身体（骨盤）ケアをする時間はとっても大切。育児の大変さもリフレッシュさせましょう♡
また、お子さまのカラダとココロの発達をサポート！脳トレーニングにもなり、コミュニケーション力も高まります。
お子様といっしょにできるから、ママもベビーもハッピータイム♪

＊0歳から3歳までのお子さまとママが対象です。

・・・1回60分 …2,000エン

＊スケジュールは毎月カレンダーよりご確認ください。

＊出張レッスンも承ります。

＊子育て未来館「げんキッズ」にて、定期開催中。直接げんキッズまでお問い合わせください。

骨盤の専門であるセラピストがお伝えする、カラダを整えていくヨガクラス。

【骨盤美整ヨガ】
ポーズの完成形をゴールにするのではなく、
カラダの硬さ、左右の可動域を感じ、
より動かしやすく
そして、心地よく生活できるようにしていくのが
骨盤美整ヨガです♪

しなやかなカラダをつくることで、深い呼吸ができるようになり、
リラックス効果も期待できます。

効かせたいところ、コリや痛みの軽減方法をわかりやすくお伝えします。
ひとりで悩まずに、ぜひ相談にもお越しください^ ^


【リラックスヨガ】
寝転んで行うポーズを中心に、ボルスター（ヨガ用クッション）などの補助用具を使い、
身体の疲れやコリをほぐして緩めていくのがリラックスヨガ。

身体がお疲れの方や、ゆっくり過ごしたい方にオススメです。

・・・1回  60分    …  2,000エン　
　　　
レッスンと施術の両方に使える回数券
・・・PILINA回数券  ４回券…  7,200エン　
・・・　　　　　　　　　８回券…12,000エン

パーソナルトレーニング＋骨盤矯正施術１回付き　　　

　 ＊産後１ヶ月から出産経験のある方対象

産後のケアとして骨盤ボディメイク運動方法・ お身体のサポートを致します。

出産という大仕事を終えた身体は正しいケアが必要です。

自分自身でもできるようにひとりひとりに合ったプログラムをご提供致します。

腰痛・肩こり・尿もれ・冷え・むくみ・姿勢・骨盤の不安感など産後の不調改善に。

１クール４回レッスン＋施術１回（各６０分）
・・・１クール目　22,500えん　
　　　　＊１クール目はレッスンで使うゴムバンド付き
・・・２クール目　20,000えん

パーソナルトレーニング４回＋骨盤矯正施術１回付き　


カラダの土台となる「骨盤」から、女性らしくしなやかなカラダづくりを目指します。

ゆっくり負荷をかけていく呼吸法で、骨盤や背骨を支える筋肉をバランス良く使えるようにしていきましょう。
カラダ全体のバランスを整えることは、内なる輝きを生み出します。

姿勢改善、腰痛・肩こり改善、燃焼しやすい体づくり、健康的な美しさを手に入れたい方に最適です。
尿もれ・生理痛など女性特有のお悩みをお持ちの方、妊活中の方もサポートいたします。

１クール４回レッスン＋施術１回（各６０分）
・・・１クール目　22,500えん　
　　　　＊１クール目はレッスンで使うゴムバンド付き
・・・２クール目　20,000えん

骨盤ボディメイクってどんなことをするの？
骨盤の悩みを聞きたい！
私の身体はどんな感じ？
やってみたいけど、まずは試してみたい！

そんな方に１回お試しできるメニューです。

・・・初回限定　80分　5,000えん
　　　（当日、コースをお申し込みの方は５００えんキャッシュバック）

＊1回ずつのトレーニング（単発）で受講希望の方は、ご相談ください。

お疲れのカラダのほぐしにもオススメ♪

カラダが使いやすくなったり、軽くなったり、不調改善の効果が期待できます。

カラダ全体のバランスをみて、施術を行います。

もちろん、産後の方もお受けいたします。（お子様連れ可能）

・・・初回　80分　5,000エン    ＊施術後、セルフケアの方法もお伝えします。
　　　（当日、PILINA回数券をご購入の方は500えん引き）

・・・2回目以降  全身60分  4,500えん　　または　PILINA回数券２回分＋1,000えん
　　　　　　　　部分ほぐし30分　3,000えん

手のみで行う推拿の手法で、カラダの「気・血・水」のバランスを整えていきます。

リフトアップ、シミ・シワ改善などお顔をほぐすだけでなく、自然治癒力アップ・リラックス効果も期待できます。
全身をほぐしてからお顔を整えますので、すっきり感も味わっていただけるコースです。

お身体を整えたい方のはじめの一歩として、オススメ♫
施術後のオプションとしても人気のメニューです。

・・・１回　50分  … 4,000エン

・・・20分（他コースオプションとして）…2,000エン   

⭐︎⭐️サークルやお友達同士など、出張レッスン承ります♪

・・・　２名〜４名の場合　…お一人様　2,000〜3,000エン
・・・　５名様以上　　　　…団体割引あります。
（人数や場所、時間等、お客様のご自宅希望の方、または遠方の場合はご相談ください。）


⭐︎⭐️講座依頼承ります♪

　　幼稚園・小学校・職場での講座も行なっております。
　　時間、内容、料金などご相談ください。
　　（例：講座＆ヨガ　合わせて90分　…20名ほどで10,000エン）