ヨガ

ヨガを日常に♡

一日の始まりに、そして一日の終わりに。

ヨガをすることの効果はたくさんあります。

その中でも

PILINAのヨガは

・身体とココロのバランスが保てるようになる

・目の前のことに集中できるようになる

・穏やかになる

・くよくよしなくなる

・一日が、とにかく心地いい♡

その都度参加者のレベルに合わせて、

身体を楽に使えるようにる内容で

行っています。

自分を大事にする、「今」と向き合うための時間です。

大人気のクラス。初めての方もおすすめです♡

各グループレッスン　1回2,500円（回数券あり）

　　・・・カレンダーより日程ご確認ください。

ママヨガ

🌺お子さま連れ可能なクラスです。

出産後の身体は、自分じゃないと思うくらい
不安定な感覚ですよね。。。

妊娠中に弱ってしまった筋力を
また身体を支える使える筋肉に
変えていくためのプログラムです。

まずは、骨盤の基礎を学びます。

特に、
骨盤締めれば痩せる・腹筋すればお腹が凹む・・・など情報に惑わされている方は
自分の体のことを知っていきましょう。



産後に特化したクラスは、他ではあまりありません。
・整体に通い続けているが改善しない方

・相談しづらい産後の不調など

4回出産、産後トラブルを克服してきた経験を持つヨガの先生が、あなたのボディメイクをサポートいたします。

🌈 グループレッスン 1回　2,500円　　（回数券の利用可能。）

🌈 じっくり相談したい方向け　4回コースあり

身体のケア（ボディメイク）

何歳からでもOK。

ヨガや運動をはじめたい方向け。

健康でいたい！キレイでいたい！
運動を少しずつ取り入れたい！
身体が硬くて・・・。

身体のお悩みは何かしらみなさん持っています。
体重ばかり気にしていませんか？
骨盤の歪みばかりに目を向けていませんか？

一時的な解消ではなく、

これからの日常を

心地よく暮らせるようにするための

身体基礎ケアレッスンです。

足指や股関節、骨盤に重点をあてて、

毎日続けられるようなものをお伝えしています。

歯磨きのようにあたりまえになる。

それが目標です。

結果「歩きやすい」「立ちやすい」「座りやすい」という基本から、

「痩せやすい」「腰痛・肩こり改善」
「疲れにくい」などの

自分作りに役立ちます。

身体が変わるとココロが変わる。

ココロが変わると身体が変わる。

どちらからでもいいんです☺️

あなたのベストを応援します！

プライベートお一人様レッスン

より、ヨガをしながら身体のことを知りたい方向け。

仕組みを理解して動かしていく

そして、整えていくコースです。

どんなスポーツにも

そして、日々の生活にも

繋がることを、伝えています。

★ヨガのグループレッスンを受けている方は

回数券がご利用になれます。

★初めての方は、ご相談ください。

初回90分　　7,000えん　または回数券３回分

（2回目以降60分）

オンラインヨガ

深呼吸する習慣を身につけてみませんか？
毎日の過ごし方がちょっといいものに❤︎

１回60分　　2,000　（回数券１個分）

1対1レッスン　（回数券２個分）

＊銀行振込も対応しています。

出張・ご依頼のレッスン・講座（プライベートでのグループレッスン）

⭐️サークルやお友達同士など、時間指定のレッスンや、出張レッスン承ります♪

🌈　１団体　15,000

（人数や場所、時間等、お客様のご自宅希望の方、または遠方の場合はご相談ください。）
　

⭐️レッスン・講座依頼承ります♪
委託レッスン、出張レッスンはご相談ください。

ロミロミマッサージ（お身体調整付き）

身体の調子がなんとなく悪い、
疲れやすい、誰かにほぐしてもらいたい。。。

そんな方向けに、お身体調整いたします。
受ける前と後の違いをお楽しみください。



あぐらがかけるように、股関節を動きやすくしたい

快便でスッキリ過ごしたい

肩こりや頭痛とさよならしたい

太ももの張りを改善して
デニムをカッコよく履きたい

ウエスト、足首がキュッとした
メリハリのある身体が憧れ

マスク生活で顔が垂れてきた…

年齢のでやすい二重アゴや首のお悩み


などなど

日々の生活はできるけど悩んでいること、問題点を改善していきます。

 ヨガレッスンとプラスで行うと、より効果的です。

　　60分　7,000円　　（回数券３個分）

　　＊ヨガレッスン受講者さま限定価格

🌈 ご自宅へ出張可能。職場、老人ホームなどの施設への出張も伺います。
（座ってできる20分コースからご案内できます。イベント出店で人気のものです）