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ヨガ
ヨガ

ヨガ

気づけば、日常のルーティンになっていた♡

 

そんなことが自然に起こるような

身体もココロも

ゆるっとできるヨガクラス。

 

 

PILINAでは、少人数で(5名前後)レッスンを行っています。

 

朝ヨガは

1日が気持ちよく過ごせるような

元気になるポーズや動きを取り入れて

朝の空気だけがもっている良い気(プラーナ)を身体に巡らせていき、

 

夜ヨガでは

その日の疲れやモヤモヤが

スッとぬけていくような

穏やかになる動きと呼吸法を

やっています。

 

 

たくさん人がいると恥ずかしい…

やってみたいけど難しそう…

身体が硬いからヨガなんてできない…

 

 

そんなお悩みが多いのですが

正直、どれも心配ありません☺️

 

 

お話ししながらのときもあれば、

集中して身体の観察をするときもあったり、

目を閉じて身体への巡りを確認したり、

その日のお悩みに沿って、内容をつくってみたり…

 

初めての方も

常連さんも

みんなが心地よくなる場を

作るのが得意な先生が

レッスンをします☺️

 

激しく動くようなレッスンや

キツキツな筋トレを取り入れたレッスンは

あまりやっていません。

(参加者の方が、動きたいなー!な時は、やっちゃうかもです♡)

 

 

そのレッスンの時間だけが

心地よかった!ではなく、

そのほかの時間をも考える

ヨガを伝えていますので、

 

不調が気にならない、動かしやすい身体

仕事がやりやすい身体の使い方

気分が落ち込む時間が短くなっていくココロ

気分を上げていくコントロールの練習

 

 

すべて、日常に役に立つことが

体感できるようになっていきます。

 

 

1回でも、もちろん身体はスッキリしますが、

コツコツ継続することでの得られる気づきは

人生を変えてしまうほど。

 

自分への興味が湧き、発見があり

毎日を過ごす時間が

変わってきます。

 

身体がしなやかに、ココロは穏やかに

ヨガは、その練習にもなります。

継続した人だけが味わえるもの、でもあります。

 

 

 

スピードは人それぞれ。

 

 

うまくできない時も

呼吸が浅い時も

あっていいんです。

 

不調も好調も

あるほうが自然です。

 

 

素直に生きてるってことです。

 

 

 

どんなときもはなまるな自分を

大事に大切にする練習を

ヨガを通してやってみてほしいです。

 

いっしょにその時間を

共有できたら幸せです☺️

 

つい笑顔で帰れちゃう♡

また次のレッスンで、

違う自分に出会える☺️

 

 

そんな、ヨガクラス🧘‍♀️

 

 

朝ヨガ 1回70分 2,500円

夜ヨガ 1回60分 2,500円

💫10回回数券 20,000円 (4ヶ月有効)

 

 

 

 

ボディケア
ボディメイク

ボディケア

ボディケア、というと

なんだか難しくて、運動得意な人しか

やれないようなイメージですよね、、、。

 

勘違いさせちゃってたら

ごめんなさいね😌

まったく、そんなことはないんです🙏✨

 

 

身体への不調や疑問がある方向けに

 

身体の仕組みや

使い方や動かし方、筋肉の役割りや鍛え方

骨盤の使い方

不調やメンタルとの関係性

 

ヨガの心地よさをとは

ちょっと違った

身体の変化や動きに、より重点をおいた

内容にしています。

 

 

ボディケアレッスンでやっていることは

はっきり言って、地味です。

 

SNSに載せても、きっと映えません。笑

 

でも、やっている内容は

身体にとって

ものすごく大事なことばかりです。

 

 

お腹が凹んできた

腰痛が減ってきた

肩こり回避方法がわかってきた

産後の不安がなくなった

自分でもできた!が増えた

 

じぶんの骨格から、

得意なこと不得意なこと

どちらも見えてくるので

 

鍛える内容やほぐす部位、

どうしてその動きをするのか?

何の役に立つのか?

 

そんなところまで

じわじわじっくりお伝えします😌

 

 

このレッスンに向いている方は

妊婦さん

60代以上の方

身体が硬すぎる方

運動が苦手な方

更年期でお悩みの方

など、

身体の制限を作りやすい人。

 

また、

不調がすでにある方。

目標がある方(いつまでに◯◯する!)。

素直で、言い訳しない方。

 

 

 

 

9月から、内容を絞って行っていますが、

こんな身体になりたい!という

ご希望も受付中。

 

あなたの希望が、そのままメニューになっちゃいますよ☺️

 

 

ボディケア 1回60分   3,000円 

     

💫10回回数券 20,000円(4ヶ月有効)

 ヨガと兼用が可能です。

施術
骨格調整

骨格調整

バキボキする整体でもなく、

揉みほぐしでもありません。


骨に着目した、骨格調整です。 

 

 

頭から足先まで全体の感じを見て、

その方のご希望を大切にしながら

お身体に触れています。

 

何度も繰り返してくる不調の

根本的な部分を

解いていきます。

 

 

不調のために通い続けなくてもよくなるようにしています。

 

気持ちよくて、また行きたい✨という施術を目指しています。

 

 

ご自身のメンテナンスとして

身体の確認として

不調が起きにくい身体づくりとして

ご利用ください。

 

何をしても

解決しなかった経験をお持ちの方も、

しっかり寄り添い、向き合い

笑顔になっていただけるよう

施術させていたたきます。

 

 

こんな方はおすすめしません。

・時間にルーズな方

・メールのやり取りができない方

・努力する覚悟がない方

 

 

骨格調整  1回50分 7,000円

💫10回回数券が、3個分利用で使えます。

 

 

 

 

講座・出張レッスン

出張・ご依頼のレッスン・講座




⭐️レッスン・講座、出張します。

🌈 1講座 60分〜90分 15,000円/2名以上

 


(人数や場所、時間等、お客様のご自宅希望の方、または遠方の場合はご相談ください。)

 

・産後の骨盤、ウソとホントの骨盤学

・年々きれいになる身体の使い方

・更年期をどう過ごす?ヨガとセルフケア

・ヨガなんてできない…を崩してしまおう!

ヨガレッスン

・お寺でのゆったりのんびり身体をほぐす会

・はじめまして!ヨガをやってみよう♡の会

・身体とココロを緩める、ランチ付き講座

・青空の元で深呼吸♡ヨガを楽しむレッスン

・夜の星空ヨガ

などなど。

 

できるだけ、希望に寄り添えるようにしたいと思っています。

これ、無理かな…とか、

こんな感じのはできるかな…など、

疑問に思うことは聞いてください☺️

新しいことにもチャレンジしたいと

常に、向上心はばっちりありますので、

いっしょに楽しめることを

やっていきたい人も、大歓迎です!

 

出張・ご依頼のレッスン・講座

 

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