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施術（身体の調整）
骨格調整
日常が、変わる。
骨から身体を整える。
今まで、いろんな運動や不調改善・ボディメイクを
やってきたけど
変わらない・・・
続かない・・・
キツい食事制限
時間や回数に追われる筋トレ
なんとなく、いいような気がするけど
身体の変化はそれほど感じない・・・
という悲しい結果を経験の方が
ものすごく多いです。
根本的な原因を見つけ、改善しましょう！！
みたいな広告には
もう飽き飽きですよ・・・
という方にも、お越しいただいてます。
大切な方に教えたい…
もっと早く知りたかった…
自分の身体を大事にします…
受講した方から出てくる感想です。
骨格調整を受ければ受けるほど、
自分の中の、長く根深い原因と向き合うことになり
「変わる」という
体験をしていただけます。
【骨格調整でできること】メリット
・腰痛や肩こりの長年不調から卒業
・姿勢が良くなる
・立ちやすい、座りやすい、動きやすい！を体感できる
・疲れにくく日常が過ごしやすくなる
・ウエストがくびれてくる
・二の腕が細くなる
・脚がキレイになる
・マスクを外しても自信が持てる小顔づくり
・ぐっすり眠れる背骨
・首がすっきり長くなる
などなど。
（実際に、骨格調整を行なっている方のご感想を載せています。）
変わらないと思っていたこと、
これは良いだろうと思ってやっていた身体ケアや運動、
情報に惑わされていたこと、
いろんなことが見直せて
すっきり解決するのも
骨格調整の特徴です。
向いている人は
＊一生使える身体にする、基盤を作りたい！
＊これから先、身体をもっと大切にしていきたい！
＊今後、自分で継続しながらケアしていきたい！
＊趣味や好きなスポーツをムリなく続けていきたい！
という想いをお持ちの方です。
【骨格調整、こんな人はお断りしています】
・人の話が聞けない、自己流の人
・言い訳して自分に向き合おうとしない人
・時短！安い！簡単！が好きな人
・継続して身体をケアしていく気持ちがない人
・メールのやり取りができない人
では、骨格調整について
もう少しお話ししますね。
身体本来の機能を生かした骨格の位置へと向かっていくように
ひとりひとりの状態に合わせて、アプローチしていきます。
といっても… それって、どういうこと？
と思われるでしょう。
筋肉を鍛えたり
食事制限をしたり
毎日ウォーキングしたり
健康になるには
まず動いて筋肉を使わなきゃ！と思いがちです。
それは間違いではないのですが
身体の張り、下半身のむくみ、腰痛肩こり、ボディラインの偏りなどなど
それらが起こる状態のまま
さらに負荷をかけてしまうことになります。
よくあるのが、
・筋トレしたら腰痛になった
・腰痛を改善するには筋トレ！と聞いてやったがさらに悪化した
・お腹をへこませたくてひたすら腹筋したら寸胴になった
・ジョギング始めたら膝や股関節が痛む
・ヨガを始めたら下半身がゴツくなった
・とにかく肩が張ってしょうがない
・疲れてしまって続かない
・ヨガの後に疲労がのこる
・ホットヨガのあと、食欲コントロールきかない
・痩せない
変わるまでの、基本。
身体のはじめの整える工程を
飛び越して、
やった感の高いものや
その場のスッキリ感で
自己満になってませんか？
ということです。
骨盤の歪みが気になるから整えたい
かっこよく筋力アップしたい
だから骨盤を…
だから筋トレを…の前に、
変わるための準備が必要です。
背骨から動き出し、
骨格の一つひとつが
（足首、足指足裏、股関節
鎖骨、肩甲骨、肋骨、骨盤など）
が機能を発揮し、
それらを取り巻く
筋肉が働き出していきます。
大きな筋肉を鍛えれば姿勢が整う
という視点より、
足指が使え、内側が繋がり
そこから背骨周りの過度な緊張を
解放していくこと。
丹田にパワーが戻り
全体が繋がっていくこと。
結果、
日常生活でのクセによる歪みや
筋肉のアンバランス
筋膜の癒着などの
不調を起こす元となる骨格から、
日常生活を過ごしているだけで
勝手にエクササイズになるような
骨の位置
筋肉が偏りなく使われる関節・骨格
滞りのない心地いい身体
不調から遠ざかる身体へと
変わっていくことになります。
・身体を支えられる土台をつくる
・身体の神経回路をつなげていく
ことが先なのです。
ただ、なんとなくストレッチしても
頭で考えても
わからない部分です。
つまり、身体の環境づくり。
これを骨格調整は、細かくじっくりやります。
ゆったり緩められるしなやかさ。
スッとはまり、パワーが発揮できる力強さ。
オンとオフのメリハリが生まれること。
その場だけでなく
これから先、身体が喜ぶこと
始めてみませんか？
初めての方はこちらをお読みください
体験80分 13,200円
（カウンセリング を含めた時間です。）
◎とりあえず安くなるなら試したい、短期で身体が簡単に変わると思っている方は、お断りしております。
◎体験当日に、スタートコース又は集中コース受講を決めていただいた方は、体験料100％キャッシュバックいたします。
◎お支払いは体験後1週間以内にお振込でお願いします。
現金払い、分割などご相談承ります。
【スタートコース】
4回（2ヶ月が目安）各50分 48,000
◎２ヶ月の間に4回組んでいきます。
◎身体の仕組みをご理解いただいた上、体験受講後、2週間以内で1回目をご受講ください。
◎スタートコース終了後は、定期コースや回数券で身体ケアの継続ができます。
メンテナンスコース（上記コースを終了後向け）
🐳1回都度払い60分 12,000円／80分 13,200円
→1回ずつの都度払い。ヨガやピラティスの動き、骨格調整などその日に合わせて施術を組み合わせます。身体の不調が気になるときにメンテナンスしたいお客さま向け。困った時に相談できる場所がある安心感が得られます。
定期コース（骨格が動き出し、基盤ができている方向けの安心コース。）
自分で身体をメンテナンスしていくためのコース。継続することが身についている方、新しい刺激を加えていきたい方へご提案しています。
自分で自分の弱い部分を知り、不調が起こりそうなとき対処できるよう、セルフケアを学んでいきます。
確認と学び。身体を動かす楽しさを常に発見していくコース。思考が変わり一生使える身体は、人生を豊かにしてくれますよ☺️
6回券
50分 48,000円（3ヶ月有効）
80分 60,000円（6ヶ月有効）
＊お時間内での施術、ご相談となります。
延長する場合は30分3,000円追加料金がかかります。
＊３ヶ月以上ご来店のない場合は、都度払いでの対応といたします。
ヨガ
ヨガ
身体の自由な広がりをつくるヨガ
骨格調整でも説明していますが、
身体が楽になっていくには
快適に動ける、不調が気にならない
身体の環境作りが必須です。
それを実践していくためのヨガクラスです。
SNSやYouTubeで見かけるような
すごいポーズに圧倒され、
身体が違いすぎて
同じように動けない。
わたしにはヨガなんて、ムリ。。。
もし、そんなふうに思っていたら
とても、とても
もったいないです。
どれも心配いりません☺️
なぜなら、
PILINAで行うヨガは
日常を過ごしやすく、動かしやすい身体に
導いていくためのヨガだからです。
【PILINAのヨガに向いている人】
・ホットヨガではきつかった、思い通りの成果が出なかった方
・身体がガチガチな方
・少人数が好きな方
・長く健康でいるために身体を動かしたいと思っている方
・ココロにも余裕を持てるようになりたい方
【PILINAのヨガに向いていない方】
・難しいポーズを極めたい方
・情報だけを取りたい方
・方法だけを知りたい方
・その場だけのスッキリ感を味わいたい方
基本のヨガは
1日が気持ちよく過ごせる
元気になるポーズや動きを取り入れて
朝の空気だけがもっている良い気（プラーナ）を身体に巡らせていき、
リラックスヨガでは
その日の疲れやモヤモヤが
スッとぬけていく
穏やかになる動きと呼吸法を
夜の静かな時間にやっています。
初めての方も
常連さんも
心地よくなる場を
ご提供しています。
【ヨガを通して得られること】
・不調が気にならない動かしやすい身体になる。
・仕事がやりやすい、趣味を楽しめる自分になる。
・気分が落ち込む時間が短くなっていくココロが育つ。
・気分を上げて一日が過ごせるようになる。
・継続することで、自分に自信がつく。
・いつでも相談できる場所ができて、安心できる。
変化のスピードは
人それぞれ。
うまくできない時も
重苦しいときも
呼吸が浅い時もあるでしょう。
不調も好調も
あるほうが自然です。
自身を観察してください。
どんなときも
一生懸命生きている自分を
大事に大切にする練習を
ヨガを通してやってみてほしいです。
いっしょにその時間を
共有できたら幸せです☺️
ずーっとご自身が使い続ける【身体】
ずーっと自身が共にする【ココロ】
そこに気づき、前に進んでいく
そんな、ヨガクラス。
基本のヨガ 1回80分 2,500円
リラックスヨガ（夜） 1回70分 2,500円
💫おすすめ💫
10回回数券 22,000円 （3ヶ月有効）
⭐️…回数券を利用の場合は…
・グループヨガ １個分
・骨格調整 4個分
・プライベートレッスン 4個分
＊カレンダー以外の時間帯でヨガをご希望の場合、プライベートレッスンとなります。
1回90分 10,000円 または 回数券4個分
＊3名以上でのプライベートレッスンは 90分 22,000円／1グループ
＊細かいクラス分けはありません。
年齢も関係なく全ての方が対象です。
＊男性限定のクラスもありますが、一見さんはご遠慮いただきます。（不定期開催）
＊回数券について。
有効期限切れの場合、1回＋200円で受講可能。（期限切れより２ヶ月以内）
エアリアルヨガ
エアリアルヨガ
【体験会をおこなっています】
布を使ったヨガ。
ガチガチに滞った身体を動かして、しなやかに☺️
筋肉を丁寧に動かして身体を整えていきます。
普段はなかなか難しい逆転のポーズもあり、アンチエイジングや腰痛改善、姿勢改善にも効果的です！
お腹を凹ませたい！
脚が綺麗になりたい！
という方にも
おすすめケア方法の一つです。
体験会の日程
【開催日時】
5/22(月) 10:30〜11:40／19:30〜20:40
【場所】
山形県天童市清池840-2 アンテロープスポーツクラブ
@antelopeyamagata
【料金】
1回 70分 3,800円
（2回目以降の参加は、ヨガ10回回数券の使用可能。1回あたり＋1,100円）
【定員】
体験会は、８名とさせていただきます。
【対象年齢】
中学生以上〜何歳でも。
【持ち物・服装】
下記に詳しく書いています。
必ずお読みください！！
お申し込み、お問い合わせは
公式LINEよりお願いいたします🙏
春からの運動に
ぜひ体験してみてください☺️
＊エアリアルヨガのみ、開催場所が変わります。
山形県天童市清池840-2
アンテロープスポーツクラブ室内練習場２階
⚠️駐車場は、
家側ではなくスタジオの奥の
広場（駐車スペース）に停めてください。
⚠️必ずお読みください⚠️
【受講時のご案内、注意点】
通常のヨガとは違って、布の上に立ったり逆さまになったりするので、ルールを守っていただくことをお願いしています。安全面・衛生面・体調面も含めた諸注意事項を設けておりますので、ご確認ください。
レッスンを受講される方には、以下の内容に同意していただいております。
〈服装について〉
●肩と脇が隠れ、ジッパーやフードなど装飾品が付いていないシンプルなTシャツなどを着用します。
●ボトムは足首が隠れるレギンスを着用ください。
●ヘアピン、バレッタ、ピアス、ネックレス、イヤリング、指輪などのアクセサリー、引っかかるようなものは布が切れてしまうので外していただきます。
●ネイルの装飾は、ハンド、フット共に禁止しています。（手袋の着用であれば可能）
〈体調について〉
●発熱・咳など体調が思わしくない方、めまいがする方は受講できません。
●高血圧や心臓疾患、内耳系、その他持病をお持ちの方や妊娠中の方は受講できません。
●食後２時間程度空けることをお勧めします。
●受講中に具合が悪くなった場合には速やかに講師へ申し出てください。
●途中退室となった場合でも、受講代金の返金は致しませんのでご了承ください。
●布に匂いがつくため、香水をつけている方、アロマが強めの方、体臭が気になる方の受講をお断りします。
〈注意事項〉
●免責事項について
受講中に発生した事故 ・怪我・体調不良について、当校に明らかな帰責事由が認めれる場合を除き、一 切の責任を負いかねます。
また、レッスン中にお怪我をされた場合はスタジオの傷害保険には該当しませんので、ご自身でご加入の保険をお使いください。
●お申し込みと同時に、エアリアルヨガを受講するにあたり、上記の内容に同意したものとみなします。
お知らせ
その他
👉個別レッスンは、営業日の全日受付しております。希望日をご連絡ください。
月・水・木 9:00〜17:30
火・金・土・日 9:00〜21:00
👉追加レッスン、時間変更、お休みなどある場合は、その都度ホームページ、またはInstagramよりお知らせ致します。
👉少人数制のスタジオです。レッスン定員８名で行っています。
👉男性の方には男性限定のレッスンをご用意いたします。（月2回ほど開催）
骨格調整も受講可能です。
🔸どちらも、ご紹介のみお受けいたします。
⚠️各メニュー、詳しい内容を事前にご確認ください。
⚠️各レッスンは諸事情により変更になる場合がございます。
⚠️２４時間以内に、こちらからの返信がない場合は、受信拒否の場合があります。再度DMをお願いいたします🙏
