メニュー

ヨガ

ベビトレヨガ

ママトレ・ベビトレ・スマイルの3つの要素から作られたのが『ベビトレヨガ』。
産後、自分の身体(骨盤)ケアをする時間はとっても大切。育児の大変さもリフレッシュさせましょう♡
また、お子さまのカラダとココロの発達をサポート!脳トレーニングにもなり、コミュニケーション力も高まります。
お子様といっしょにできるから、ママもベビーもハッピータイム♪

*0歳から3歳までのお子さまとママが対象です。

♢ 現在、げんキッズで開催中です。(0歳から1歳までのお子様とママ)

*出張レッスン(0歳から3歳くらいまでのお子様とママ)も承ります。

*子育て未来館「げんキッズ」にて、3回コース定期開催中。(3回2000えん)直接げんキッズまでお問い合わせください。

エアシルクヨガ

エアシルクヨガとは、布を使って床や空中で行う、ヨガ・ピラティス・骨盤調整・体幹トレーニングなどが融合したメソッドです。


場所: ダンススタジオMPF東根(イオン東根店東側)

料金: 1回60分 3000えん

       レッスン当日に次回ご予約の方 次回分2500えん


お得なんです♡ ペア割・・・大人2人 5000えん

仲間同士で参加したい♡ グループ貸切レッスン
     ・・・2名さま〜5名さま(お一人2500円×人数分の料金です)
 

【エアシルクヨガの効果】

・空中でバランスをとることで、関節や背骨に負担をかけず自然に体幹を鍛えられ、ダイエット効果も期待できます。

・重力で歪んだ姿勢・体の筋肉や骨格・骨盤が調整されます。

・シルクを使うことで体を無理なく預けられ、リラックス効果・呼吸が深まります

・体を逆さまにすることで、背骨の骨と骨の間を開き、圧力を軽減し、牽引効果により首や背骨・腰のつまりを軽減、腰痛の予防・改善にもつながります。

・血行が促進され、頭が下にくる(逆転する)ことで内臓器官がリフレッシュ。冷えやむくみ・基礎代謝向上・エイジングケアに役に立ちます。

・血流が促されることで脳が活性化、ストレス解消・疲労回復・気持ちも明るくHAPPYに♡

パーソナル運動指導

骨盤ボディメイク(個別・ペアレッスン)・産後トレーニング


骨盤ボディメイクってどんなことをするの?
骨盤の悩みを聞きたい!
私の身体はどんな感じ?
産後の悩みを聞いてほしい!
やってみたいけど、まずは試してみたい!

そんな方にオススメのメニューです。

・・・60分 個別レッスン 4000えん

(2名さま以上でご希望の方は、グループ出張レッスンでご確認ください)

 

施術

骨盤整えコース(全身施術)

お疲れのカラダのほぐしにもオススメ♪

カラダが使いやすくなったり、軽くなったり、不調改善の効果が期待できます。

カラダ全体のバランスをみて、施術を行います。

もちろん、産後の方もお受けいたします。(お子様連れ可能)


・・・60分 4000エン    *施術後、セルフケアの方法もお伝えします。
   (レッスンに参加したことのある方、またはその方のご紹介者様のみお受けいたします。)  

チェアロミロミ(ハワイアンヒーリングマッサージ)

🌺スピリットチェアロミロミ🌺

ハワイの伝統的なヒーリングマッサージ、ロミロミ。

チェアロミでは、座ったまま頭から足先まで、全身をほぐしていきます。

身体の要らなくなったエネルギーを手放して、美しいエネルギーで満たしていきます。

カラダもココロもスッキリしたい方にオススメのコースです❤️

*オイルなし全身コース     20分 2000えん

                                    30分 3000えん

*オイルあり上半身コース(準備中)

講座・出張レッスン

グループ講座・グループレッスン

⭐︎⭐️サークルやお友達同士など、出張レッスン承ります♪

・・・ 3名〜5名の場合 …お一人様 2,000えん×人数分(2名さまはペアで5000円です)
・・・ 6名様以上    …1団体で 10,000えん
(人数や場所、時間等、お客様のご自宅希望の方、または遠方の場合はご相談ください。)


⭐︎⭐️講座依頼承ります♪

  幼稚園・小学校・職場での講座も行なっております。
  時間、内容、料金などご相談ください。
  (例:講座&ヨガ 合わせて90分 …20名ほどで10,000エン)

1