朝ヨガ・夜ヨガ

ヨガを日常に♡

一日の始まりに、そして一日の終わりに。

ヨガをすることの効果はたくさんあります。

その中でも

PILINAの朝ヨガと夜ヨガは、

・身体とココロのバランスが保てるようになる

・目の前のことに集中できるようになる

・穏やかになる

・くよくよしなくなる

・一日が、とにかく心地いい♡

ポーズを極めていくクラスではありませんが、

自分を大事にする、向き合うための時間にしています。

大人気のクラス。初めての方もおすすめです♡

親子ヨガ

2,500円

親子参加型のヨガです。

楽しくリフレッシュ！

笑ったり動いたり、日頃のストレスを発散させましょう♡

日曜日: ママおやつ&お子さまおやつ（又は離乳食）付き

＊出張レッスンや、ご予約レッスンも承ります😉

ボディメイク

何歳からでもOK。ヨガや運動をはじめたい方向け。
健康美を目指すためのプログラムです☆

健康でいたい！キレイでいたい！
運動を少しずつ取り入れたい！
身体が硬くて・・・。

身体のお悩みは何かしらみなさん持っています。
体重ばかり気にしていませんか？
骨盤の歪みばかりに目を向けていませんか？

一時的な解消ではなく、
これからの生活でカラダとココロを強くしなやかにしていく。
それがボディメイクレッスンです。

バランス良く運動することによって、結果「痩せやすい」「腰痛・肩こり改善」
「疲れにくい」などの日常が過ごしやすくなる自分作りに役立ちます。

産後ボディメイク

産後のメンテナンスとして。

出産後の身体は、自分じゃないと思うくらい
不安定な感覚です。

骨盤の基礎を知って、身体の使い方を再確認するボディメイクレッスン。

お子さま連れ可能なクラスです☺️

産後に特化したクラスは、他ではあまりありません。
整体に通い続けているが改善しない方、相談しづらい産後の不調など
出産経験、産後トラブルを克服してきた経験を生かして、サポートいたします。

骨盤調整ヨガ（布を使ったヨガ）

布を使ったヨガ。

ガチガチに滞った身体を動かして、しなやかに☺️

筋肉を丁寧に動かして身体を整えていきます。

普段はなかなか難しい逆転のポーズもあり、アンチエイジングや腰痛改善、姿勢改善にも効果的です！

　　１対１レッスン　1回60分     3,500
　　２人組レッスン　1回90分　　6,000　/　１人あたり3,000

予約ページより日時のご希望をお送りください。

https://pilina.info/reservation 

１対１・２人組レッスン【ボディメイクヨガ】

「今」のあなたに必要な内容で

身体とココロにしっかりアプローチする

PILINA　１対１のパーソナルレッスン　（２人組のセミパーソナルも可能）

おすすめのメニューです😳✨

ボディメイクは、ヨガ・ピラティス・骨盤調整・ストレッチを融合させた

内容で、産後ケアなどにもご利用いただけます。

思考のクセや、カラダの悩みにフォーカスしながら、

ひとりひとりに合わせて行います。

受講後、ご自宅でもできるセルフケアをお伝えします。

個人でゆっくり

自分だけの時間を楽しみたい方向けのコースです🙏

出張可能です☆

オンラインヨガ

深呼吸する習慣を身につけてみませんか？
毎日の過ごし方がちょっといいものに❤︎

１回60分　　1,500
1対1レッスン　3,500

（振込でお願いいたします。）

出張・ご依頼のレッスン・講座

⭐️サークルやお友達同士など、時間指定のレッスンや、出張レッスン承ります♪
🌈　2名〜3名の場合　…お一人様　3,000×人数分
🌈　4名様以上　　　　…１団体で　10,000
（人数や場所、時間等、お客様のご自宅希望の方、または遠方の場合はご相談ください。）
　
　　骨盤ケア・産後トレーニング・親子ヨガ・ベビトレヨガ・キッズヨガなど


⭐️レッスン・講座依頼承ります♪
　　・カフェ・飲食店とのコラボレッスン
　　・幼稚園・小学校・職場での講座（特に、毎日がんばっている先生たちをサポートします！）

　　時間、内容、料金などご相談ください。
　　（例：ランチ付きプチヨガ　2,500/1人当たり、　講座＆ヨガオンライン　5,000/90分　など）

　　ランチ付き健康体操・子供の姿勢講座・親子ヨガ講座・先生のための身体ケア講座など

ロミロミマッサージ

🌺ロミロミマッサージ🌺

ハワイの伝統的なマッサージ、ロミロミ。

【チェアロミロミ】
座ったままどこでもできるロミロミです。
頭から足先まで、経絡やリンパを流し全身をほぐしていきます。
身体の滞りを解消していくためのヒーリングマッサージ。
カラダもココロもスッキリしたい方にオススメのコースです❤️

　　🌈 オイルなし    30分　3,500

      🌈 オイルあり上半身  30分　 4,500


【オプフリ】
お腹のロミロミ。
子宮や内臓の位置を整えていきます。（個人差はありますが便秘改善にもオススメ☺️）
気を整える・エネルギーを整える効果があり、腸にもアプローチしていきます。
循環を良くしていくロミロミです❤️

　　🌈オイルあり　　30分   3,500

【ロミフィック】
頭とお顔（ヘッドフェイシャル）のロミロミです。
経絡を流して、本来の位置へと戻していきます。
お顔だけでなく、触れていない身体も
すっきり感と体の軽やかさを感じられます。

日頃、疲れを感じている方にとてもオススメなロミロミです❤️

　　🌈 リフトアップ60分   5,000

      🌈 リラクゼーション30分　　3,500

💜どのコースがいいかお悩みの方へ。💜
　　その方の体調や状態、気の流れから
　　ひとりひとりに合わせたロミロミをご提案いたします。
　　いろんな組み合わせも可能です。

🌈 ご自宅へ出張可能。職場、老人ホームなどの施設への出張も伺います。