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出張【講座・レッスン】
⭐️サークルやお友達同士など、出張レッスン承ります♪
・・・ ２名〜４名の場合 …お一人様 3,000えん×人数分
・・・ ５名様以上 …１団体で 10,000えん
（人数や場所、時間等、お客様のご自宅希望の方、または遠方の場合はご相談ください。）
骨盤ケア・産後トレーニング・親子ヨガ・ベビトレヨガ・キッズヨガなど
⭐️講座依頼承ります♪
幼稚園・小学校・職場での講座も行なっております。
時間、内容、料金などご相談ください。
（例：講座＆ヨガ 合わせて90分 …20名ほどで10,000エン）
子供の姿勢講座・親子ヨガ講座・先生のための身体ケア講座・ベビーマッサージ講座など
産後トレーニング・コアトレ
骨盤を整えたい！
骨盤の悩みを聞きたい！
私の身体はどんな感じ？
産後の悩みを聞いてほしい！
やってみたいけど、まずは試してみたい！
そんな方にオススメのメニューです。
個別レッスン ・・・60分 ４０００えん
（３名さま以上でご希望の方は、グループ出張レッスンでご確認ください）
定期レッスン・・・上山めんごりあLesson 60分 １０００えん
エアシルクヨガ
エアシルクヨガとは、布を使って床や空中で行う、ヨガ・ピラティス・骨盤調整・体幹トレーニングなどが融合したメソッドです。
場所: ダンススタジオMPF東根（イオン東根店東側）
料金: 1回60分 3000えん
仲間同士で参加したい♡ グループ貸切レッスン可能です！
・・・2名さま〜5名さま（お一人3000円×人数分の料金です）
【エアシルクヨガの効果】
・空中でバランスをとることで、関節や背骨に負担をかけず自然に体幹を鍛えられ、ダイエット効果も期待できます。
・重力で歪んだ姿勢・体の筋肉や骨格・骨盤が調整されます。
・シルクを使うことで体を無理なく預けられ、リラックス効果・呼吸が深まります。
・体を逆さまにすることで、背骨の骨と骨の間を開き、圧力を軽減し、牽引効果により首や背骨・腰のつまりを軽減、腰痛の予防・改善にもつながります。
・血行が促進され、頭が下にくる（逆転する）ことで内臓器官がリフレッシュ。冷えやむくみ・基礎代謝向上・エイジングケアに役に立ちます。
・血流が促されることで脳が活性化、ストレス解消・疲労回復・気持ちも明るくHAPPYに♡
ベビトレヨガ
ママトレ・ベビトレ・スマイルの3つの要素から作られたのが『ベビトレヨガ』。
産後、自分の身体（骨盤）ケアをする時間はとっても大切。育児の大変さもリフレッシュさせましょう♡
また、お子さまのカラダとココロの発達をサポート！脳トレーニングにもなり、コミュニケーション力も高まります。
お子様といっしょにできるから、ママもベビーもハッピータイム♪
＊0歳から3歳までのお子さまとママが対象です。
♢ 現在、げんキッズで開催中です。（０歳から１歳までのお子様とママ）
＊出張レッスン（０歳から３歳くらいまでのお子様とママ）も承ります。
＊天童市子育て未来館「げんキッズ」にて、３回コース定期開催中。（３回２０００えん）直接げんキッズまでお問い合わせください。
チェアロミロミ（ハワイ伝統のマッサージ）
🌺スピリットチェアロミ🌺
ハワイの伝統的なマッサージ、ロミロミ。
チェアロミでは、座ったまま頭から足先まで、経絡やリンパを流し全身をほぐしていきます。
身体の要らなくなったエネルギーを手放して、美しいエネルギーで満たしていきます。
カラダもココロもスッキリしたい方にオススメのコースです❤️
＊オイルなし全身コース 20分 2000えん
30分 3000えん
（服を着たまま行います。写真はオイル使用の場合です。現在はオイルなしのみ受付中）
🌈 ご自宅や職場、老人ホームなどの施設への出張も可能です。