ヨガ
ヨガのイメージはどんなものを持っていますか？
私でもできるかな…。
身体かたいのに行っていいのかな…。
ついていけなくて、迷惑かけないかしら…。
はじめて来られるみなさんから
そんな言葉を聞きました。
SNSやYouTubeで見かけるような
すごいポーズに圧倒され、
身体が違いすぎて
同じように動けない。
わたしにはヨガなんて、ムリ。。。
もし、そんなふうに思っていたら
とても、とても
もったいないです。
どれも心配いりません☺️
なぜなら、
PILINAで行うヨガは
日常を過ごしやすく、動かしやすい身体に
導いていくためのヨガだからです。
【PILINAのヨガに向いている人】
・ホットヨガではきつかった、思い通りの成果が出なかった方
・身体がガチガチな方
・少人数が好きな方
・長く健康でいるために身体を動かしたいと思っている方
・ココロにも余裕を持てるようになりたい方
【PILINAのヨガに向いていない方】
・SNSでみるような難しいポーズを極めたい方
・情報だけを取りたい方
・方法だけを知りたい方
・その場だけのスッキリ感を味わいたい方
基本のヨガは
1日が気持ちよく過ごせる
元気になるポーズや動きを取り入れて
朝の空気だけがもっている良い気（プラーナ）を身体に巡らせていき、
リラックスヨガでは
その日の疲れやモヤモヤが
スッとぬけていく
穏やかになる動きと呼吸法を
夜の静かな時間にやっています。
その日のお悩みに沿って内容をつくっていますので
初めての方も
常連さんも
心地よくなる場を
ご提供しています。
【ヨガを通して得られること】
・不調が気にならない動かしやすい身体になる。
・仕事がやりやすい、趣味を楽しめる自分になる。
・気分が落ち込む時間が短くなっていくココロが育つ。
・気分を上げて一日が過ごせるようになる。
・継続することで、自分に自信がつく。
・いつでも相談できる場所ができて、安心できる。
変化のスピードは
人それぞれ。
うまくできない時も
重苦しいときも
呼吸が浅い時もあるでしょう。
不調も好調も
あるほうが自然です。
自身を観察してください。
どんなときも
一生懸命生きている自分を
大事に大切にする練習を
ヨガを通してやってみてほしいです。
いっしょにその時間を
共有できたら幸せです☺️
ずーっとご自身が使い続ける【身体】
ずーっと自身が共にする【ココロ】
そこに気づき、前に進んでいく
そんな、ヨガクラス。
基本のヨガ 1回80分 2,500円
リラックスヨガ（夜） 1回70分 2,500円
💫10回回数券 22,000円 （3ヶ月有効）
＊カレンダー以外の時間帯でヨガをご希望の場合、プライベートレッスンとなります。
1回60分 7,000円 または 回数券３個分
＊複数名でのプライベートレッスンは 15,000円／1グループ
＊細かいクラス分けはありません。
男性女性、年齢も関係なく全ての方が対象です。
＊回数券について。
有効期限切れの場合、1回＋200円で受講可能。（期限切れより２ヶ月以内）
