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エアシルクヨガ
少人数制のスペシャルな時間をご提供いたします⭐️
エアシルクヨガとは、布を使って床や空中で行う、ヨガ・ピラティス・骨盤調整・体幹トレーニングなどが融合したメソッドです。
場所: ダンススタジオMPF東根（イオン東根店東側）
料金: 1回60分 3000えん
仲間同士で参加したい♡ グループ貸切レッスン可能です！
・・・2名さま〜5名さま（お一人3000円×人数分の料金です）
【エアシルクヨガの効果】
・空中でバランスをとることで、関節や背骨に負担をかけず自然に体幹を鍛えられ、ダイエット効果も期待できます。
・重力で歪んだ姿勢・体の筋肉や骨格・骨盤が調整されます。
・シルクを使うことで体を無理なく預けられ、リラックス効果・呼吸が深まります。
・体を逆さまにすることで、背骨の骨と骨の間を開き、圧力を軽減し、牽引効果により首や背骨・腰のつまりを軽減、腰痛の予防・改善にもつながります。
・血行が促進され、頭が下にくる（逆転する）ことで内臓器官がリフレッシュ。冷えやむくみ・基礎代謝向上・エイジングケアに役に立ちます。
・血流が促されることで脳が活性化、ストレス解消・疲労回復・気持ちも明るくHAPPYに♡
ベビトレヨガ
ママトレ・ベビトレ・スマイルの3つの要素から作られたのが『ベビトレヨガ』。
産後、自分の身体（骨盤）ケアをする時間はとっても大切。育児の大変さもリフレッシュさせましょう♡
また、お子さまのカラダとココロの発達をサポート！脳トレーニングにもなり、コミュニケーション力も高まります。
お子様といっしょにできるから、ママもベビーもハッピータイム♪
＊0歳から3歳までのお子さまとママが対象です。
♢ 現在、げんキッズで開催中です。（０歳から１歳までのお子様とママ）
＊出張レッスン（０歳から３歳くらいまでのお子様とママ）も承ります。
＊天童市子育て未来館「げんキッズ」にて、３回コース定期開催中。（３回２０００えん）直接げんキッズまでお問い合わせください。