PILINA 〜ピリナ〜 産前産後骨盤ボディメイク＆ヨガroom

エアシルクヨガとは、布を使って床や空中で行う、ヨガ・ピラティス・骨盤調整・体幹トレーニングなどが融合したメソッドです。

場所: ダンススタジオMPF東根（イオン東根店東側）

料金: １回60分　初回　3500えん→3000えん（お友達紹介・チラシ持参・SNSよりお申し込みの方５００えん引き）

　　　　　　　２回目以降　　3000えん

　　　　　　　月に一回以上継続の方・またはレッスン当日に次回ご予約の方　2500えん


お得なんです♡　ペア割・・・大人２人　５０００えん

仲間同士で参加したい♡　グループ貸切レッスン
　　　　　・・・３名様8,400えん（１人あたり2,800えん）

　　　　　　　　　４名様10,000えん（１人あたり2,500えん）

　　　　　　　　　５名様11,500えん（１人あたり2,300えん）

 
【エアシルクヨガの効果】

・空中でバランスをとることで、関節や背骨に負担をかけず自然に体幹を鍛えられ、ダイエット効果も期待できます。

・重力で歪んだ姿勢・体の筋肉や骨格・骨盤が調整されます。

・シルクを使うことで体を無理なく預けられ、リラックス効果・呼吸が深まります。

・体を逆さまにすることで、背骨の骨と骨の間を開き、圧力を軽減し、牽引効果により首や背骨・腰のつまりを軽減、腰痛の予防・改善にもつながります。

・血行が促進され、頭が下にくる（逆転する）ことで内臓器官がリフレッシュ。冷えやむくみ・基礎代謝向上・エイジングケアに役に立ちます。

・血流が促されることで脳が活性化、ストレス解消・疲労回復・気持ちも明るくHAPPYに♡

１日の疲れをほぐしながら、ゆったり動きます。
自分のための時間にどーぞ♡

天童市総合運動公園　２階和室にて。

水曜日　１９：１５〜２０：１５　（カレンダーより日程ご確認ください。）

・・・1回  60分    …  1,000エン　（８月の期間限定価格）
　　　

ママトレ・ベビトレ・スマイルの3つの要素から作られたのが『ベビトレヨガ』。
産後、自分の身体（骨盤）ケアをする時間はとっても大切。育児の大変さもリフレッシュさせましょう♡
また、お子さまのカラダとココロの発達をサポート！脳トレーニングにもなり、コミュニケーション力も高まります。
お子様といっしょにできるから、ママもベビーもハッピータイム♪

＊0歳から3歳までのお子さまとママが対象です。

・・・1回60分 …2,000エン

＊スケジュールは毎月カレンダーよりご確認ください。

＊出張レッスンも承ります。

＊子育て未来館「げんキッズ」にて、定期開催中。直接げんキッズまでお問い合わせください。

骨盤の専門であるセラピストがお伝えする、カラダを整えていくヨガ＆骨盤エクササイズのクラス。


ポーズの完成形をゴールにするのではなく、
カラダの硬さ、左右の可動域を感じながら
骨盤ボディメイクで体幹を鍛え、身体の土台である骨盤をより動かしやすくしていきます。
身体本来の働きができ、心地よく生活できるようにしていくのが目的です。

しなやかなカラダをつくることで、深い呼吸ができるようになり、
リラックス効果も期待できます。

効かせたいところ、コリや痛みの軽減方法をわかりやすくお伝えしますので
整体に行っても繰り返すばかり・・・というお悩みをお持ちの方も、身体の使い方をマスターしていきましょう。
ひとりで悩まずに、ぜひ相談にもお越しください^_^


・・・1回  60分    …  2,000エン