40歳からの
『自分ケア』

PILINA 〜ピリナ〜

体質改善(疲労感・不眠・イライラ・むくみ)/ヨガ

ヨガ、ピラティス、ボディメイク…

健康でいたいし、気になるけど

どれもハードルが高そうで

どれが合っているかわからない

迷子のあなたへ。

 

 

こんなことで困っていませんか?

 
・日常的に疲れている
 ・ぐっすり眠れていない
 ・イライラしやすい
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 ・ヨガをやってもきつい、辛い
 ・ホットヨガでクラクラして疲れてしまう
 
・やればやるほど脚が太くなってる
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こんなお悩みは
PILINAで解決!!

 

 


身体の中の「余裕」をつくり

心地よい毎日を送れるヨガ😌✨


 

身体が楽〜っていう日々を過ごしていますか?


快適に動ける、不調が気にならない

身体の環境作り 


それを実践していくための
ヨガクラスです。

 


SNSやYouTubeで見かけるような

すごいポーズに圧倒され、

身体が違いすぎて

同じように動けない。

わたしにはヨガなんて、ムリ。。。

 

もし、そんなふうに思っていたら

とても、とても

もったいないです。

 

どれも心配いりません☺️

 

 

 

なぜなら、

PILINAで行うヨガは

東洋医学と身体の基本を取り入れた

日常を過ごしやすく、動かしやすい身体に導いていくためのヨガだからです。

 

ヨガのポーズにこだわらず、身体のための動きを重視しています! 

 

 

【PILINAのヨガに向いている人】

・ホットヨガではきつかった、思い通りの成果が出なかった方

・身体がガチガチな方

・少人数が好きな方

・長く健康でいるために身体を動かしたいと思っている方

・ココロにも余裕を持てるようになりたい方

 

 

【PILINAのヨガに向いていない方】

・難しいポーズを極めたい方

・情報だけを取りたい方

・方法だけを知りたい方

・1回で劇的な変化を期待してしまう方

 

 

 

基本のヨガは

1日が気持ちよく過ごせるように

ツボの効果を活かした動きを取り入れて

良い気(プラーナ)を身体に巡らせていき、

 

リラックスヨガでは

その日の疲れやモヤモヤが

スッとぬけていき

ぐっすり眠るための

穏やかになる動きと呼吸法を

夜の静かな時間にやっています。

  

 

 

 

【ヨガを通して得られること】

不調が気にならない動かしやすい身体になる。

仕事がやりやすい、趣味を楽しめる自分になる。

・気分が落ち込む時間が短くなっていくココロが育つ

気分を上げて一日が過ごせるようになる。

・継続することで、自分に自信がつく

いつでも相談できる場所ができて、安心できる。

 

 

 

 

 

 

変化のスピードは

人それぞれ。

 

 

うまくできない時も

重苦しいときも

呼吸が浅い時もあるでしょう。

 

 

 

不調も好調も

両方あるほうが、自然です。

 

 

自身を観察してください。

 

 

 

どんなときも

一生懸命生きている自分を

大事に大切にする練習を

ヨガを通してやってみてほしいです。

 


いっしょにその時間を

共有できたら幸せです☺️

 

 

ずーっとご自身が使い続ける【身体

ずーっと自身が共にする【ココロ

 

 

そこに気づき、前に進んでいく

そんな、ヨガクラス。

 

いちばんは、楽しく継続できること。

これができる場所です。 

 

◯基本のヨガ 1回80分 3,300

体質改善ヨガ(期間限定)

1回70分 3,300円

◯リラックスヨガ(夜) 1回70分 3,300

*初めての方も同料金です。(要予約)

 

  

*カレンダー以外の時間帯でヨガをご希望の場合、プライベートレッスンとなります。

 1回60分 11,000円  

 

*3名以上でのプライベートレッスンは  90分 16,500/1グループ

 

 

 

細かいクラス分けはありません。
 年齢も関係なくおこなっています

 

男性の方は、
 「プライベートレッスン」ですと受講可能です。2名以上〜(ご相談ください。)